유도의 레포츠로서의 기능1

유도의 레포츠로서의 기능1

레포츠의 정의 : 한가한 시간에 즐기면서 신체를 단련 할 수 있는 운동

레포츠의 사전적 정의에 따르면, 단순히 레프팅, 산악 이런 것들만 아니라 매주 하고 있는 운동중 하나인 유도 역시 레포츠의 영역에 포함 될 수 있다. 유도가 지나치게 과격한 운동만이 아니며 신체를 골고루 단련할 수 있고, 또 스포츠로 뿐만 아니라 레포츠로서의 기능 역시 확실히 할 수 있음을 알리고자 한다.

유도의 기능과 장점

1. 온 몸의 혈액순환을 돕는다.

2. 온 몸 근육운동에 효과적이다.

3. 예의와 예절을 갖춤으로써 인격이나 존중의식이 강화된다.

4. 운동을 통해 실생활에 자신감을 가지게 된다.

5. 내 몸을 보호하는 힘을 기를 수 있다.

웰빙과 로하스라는 개념들이 서서히 생활속에 녹아 들면서 먹거리에 대한 관심이 높아지고 있다. 깨끗한 음식을 먹고자 하는 이유는 바로 건강이다. 깨끗한 음식들로서 내 몸속에 깨끗한 피들과 세포들을 만드는 것, 그것이 조금 더 세밀한 이유가 아닌가 싶다.

그러나 위의 것들은 단순히 좋은 먹거리만으로는 부족하다. 깨끗한 피란 바로 혈액 순환이 잘 되는 피를 말하는데, 혈액순환이 잘 되고 세포에 좋은 영양분들이 공급됨으로써 우리가 바라는 건강이 가능한 것이다.

결론적으로 좋은 음식을 먹는만큼 혈액순환 역시 중요하다는 것이다. 이런 혈액순환에 있어서 아주 좋은 운동이 바로 유도이다.

온몸으로 박수치는 운동 "유도"

모든 스포츠중에 유도만큼 관절을 많이 움직이는 스포츠는 꼽기 어렵다. 그리고 관절을 많이 움직이는 것은 심장과 혈액순환에 큰 도움을 준다. 혈액이 잘 흐르면 실질적으로 인체가 그만큼 건강해지고 강해지는 것이다. 한 예를 들면 우리는 평소에 박수를 많이 친다. 요즘 건강에 관한 관심들이 높아지면서 '웃으면 몸에 좋다, 박수를 많이 치면 건강해진다'는 말들을 많이 하는데, 유도의 낙법들을 보면 몸으로 땅에 박수를 치는 것과 같다. 물론 충분한 매트들을 아래에 설치해야한다.

후방, 측방낙법, 전방낙법도 모두 마찬가지이다.

또 다른 동작에서부터 얼굴, 배까지 모두 낙법을 할 수 있는 방법들이 얼마든지 있다. 그렇게 보면 유도라는 운동을 통해서 몸 전체가 박수를 칠 수 있는 것이다. 흔히들 혈액순환에 좋다고 손뼉 치는 것을 권장하는데 유도를 하면 몸 전체를 계속 손뼉치듯 매트와 부딪히기 때문에 몸 전체가 유연해지는 것은 물론 빠른 혈액순환에도 도움이 된다. 또한 낙법들을 배움으로써 혈액순환 뿐만 아니라 넘어지거나 쓰러지는 경우를 대비하여 얼굴과 몸통, 몸 안의 장기들을 보호하는 방법들 역시 익히게 된다.